Nasi Berat Sardine

20190211_165932-cr-logo

Bereidingstijd (makan masak): 30 min Aantal personen: 1-2 Gerecht: hoofd Origine: Indo

Je kunt je rijst gewoon een dag van te voren maken, mag ook direct uit de rijststomer. Gebruik wel vliesrijst, anders heeft dit gerecht totaal geen zin. Ik adviseer Jasmin Deng, das Thaise rode vliesrijst en erg smakelijk.

Deze nasi smaakt niet zoals je gewend zult zijn, witte gebakken rijst smaakt nu eenmaal anders en kun je ook bakken, wat met vliesrijst niet mogelijk is. Deze nasi is met name geschikt voor diabeten die net zijn begonnen met diëten en nog veel last hebben van het honger gevoel.

Het is belangrijk dat je koolhydraten tot je neemt, het houd je alert en is goed voor je algehele gevoel. Snelle koolhydraten zijn uit den boze, als je mellitus type 2 diabeet bent. Langzame zijn juist ok.

20190211_162000-cr-logo

INGREDIENTEN VISMIX

  • 250 gram sardines in tomatensaus
  • 1 el tomatenpuree
  • 50 ml water
  • 2 teentjes knoflook gehakt
  • 1 kleine rode ui, gesnipperd
  • 2 cayennepepers, gesnipperd (lombok)
  • ¼-½ tl witte peper
  • handje zoete basilicum blaadjes
  • zonnebloemolie

20190211_163833-cr-logo

20190211_164730-cr-logo

20190211_164841-cr-logo

INGREDIENTEN NASI

  • voldoende gestoomde vliesrijst (ca. 100 gr raw)
  • 2 eieren
  • 1 tl normale sojasaus
  • ½ tl vissaus
  • ¼-½ bouillonblokje (mag wel hoeft niet)
  • 4 sprieten bieslook, gehakt
  • vismix
  • citroenpartjes

20190211_165441-cr-logo

20190211_165535-cr-logo

METHODE

  1. Haal de vismoten voorzichtig uit het blik en spoel de fabriekssaus met behulp van een zeef eraf. Mogelijk zit daar veel suiker in.
  2. Neem een wok of koekepan met anti-aanbaklaag, doe daar alles volgens de vismix lijst in, behoudens de basilicum en het water.
  3. Fruit het geheel kort, dat je ziet dat de ui glazig is geworden. Hou voor nu de vismoten heel.
  4. Dan blus je af met water, even roeren en je ziet een saus verschijnen. Direct de basilicum erbij en even mee verwarmen. Klaar, zet even apart.
  5. Neem een grote wok, doe daar wat olie in en (bouillonblokje/aromat of niks) de twee eieren. Ga de eieren roerend garen, waarbij het ei niet aan de bodem van de wok mag kleven. Zijn de eieren half gaar, dan doe je de rijst, vissaus en sojasaus erbij, zet de warmtebron hoog en bak de rijst door het constant te blijven omscheppen.
  6. Wanneer de rijst warm is, dwz licht gebakken, voeg je de vismix toe en schep dit goed door de rijst. Als je klaar bent, warmtebron uit.
  7. Als laatste mix je de bieslook er door. Klaar!
  8. Opdienen met citroenpartjes.

20190211_165942-cr-logo

Video over het gebruik van medicatie.

Advertenties

Chinese varkensstoof uit de pressure cooker

20190208_135533-cr-logo

Bereidingstijd (准备) : 90 min Aantal personen: 4-6 Gerecht: hoofd Origine: Chinees

Een beetje Schezuan stijl stoofvlees (香辣炖牛肉), voor mij een waanzinnig lekker gerecht, wat je zeker eens in je leven gegeten moet hebben. Was zo’n succes, dat ik het nog een keer over doe, maar dan met hamlappen. En een redelijk simpel gerecht (wat vaak de lekkerste zijn). Wat ga je doen? Vlees aanbraden, bouillon maken, alles in de snelkookpan. Rundvlees versie vind je hier.

Er zijn wat verschillen in het recept, zo vermaal ik een deel van de Spaanse pepers tezamen met de Schezuan bloempeper en de zwarte peperkorrels. Ook heb ik nu bieslook gebruikt, ipv Chinese prei. Dan neem ik het vlees nadat het gebraden is uit de koekepan, ipv de pan leeg te gieten in de snelkoker pan. Dit omdat varkensvlees erg veel vet bevat, das in principe okay, doch niet te veel.

20190208_113856-cr-logo

INGREDIENTEN

  • 1 kg hamlappen met wat vet, in royale blokjes
  • 1 tl zout
  • ¼ tl witte peper
  • 10 zwarte peperkorrels, vermalen
  • 2 el rijstolie
  • 7 bieslook, in 6 cm stukjes
  • 5 tenen knoflook, plakjes
  • 2 cm gember, heel
  • 1-2 tl geroosterde chilipoeder (ik heb 1¼ tl gebruikt)
  • 10 gedroogde Spaanse pepers, 6 heel en 4 vermalen
  • 1 tl Chinese vijfkruidenpoeder
  • 1 el Schezuan bloempepers, vermalen
  • 2 el apple cider azijn
  • 1 el Chinese rijstwijn
  • 500 ml kippenbouillon, mag van 1 bouillonblokje
  • 2 tl zwarte sojasaus
  • 1 el palmsuiker
  • 1-2 el Maizena opgelost in een beetje water, indien nodig

20190208_121142-cr-logo

METHODE

  1. Neem een ruime koekepan met anti-aanbaklaag, doe daar wat rijstolie, het vlees en witte peper plus wat zout. Schroei in ca. 5 minuten het vlees aan alle kanten dicht. Daarna neem je het vlees uit de koekepan en doe deze in de snelkookpan.
  2. Voeg alle andere ingredienten toe plus de kippenbouillon, doch niet de Maizena. Wellicht wil je dat niet gebruiken.
  3. Zet de snelkoker op 60-75 minuten afhankelijk van je machine.
  4. Wanneer klaar, eventueel de saus verdikken met opgeloste Maizena. Klaar!

NB. je kunt ook eerst alle kruiden gaan voor bakken, doch is het handige effect van een snelkoker een beetje weg en voor de smaak hoef je het echt niet te doen.

20190208_135554-cr-logo

FoodRanger spreekt Chinees en eet Chinees…

Chinese runderstoof uit de pressure cooker

20190203_173513-cr-logo

Bereidingstijd (准备) : 90 min Aantal personen: 4-6 Gerecht: hoofd Origine: Chinees

Een beetje Schezuan stijl stoofvlees (香辣炖牛肉), voor mij een waanzinnig lekker gerecht, wat je zeker eens in je leven gegeten moet hebben.. Feitelijk wilde ik Hong Kong beef maken, doch daarvoor moest ik weer de deur uit en had ik ff geen zin meer in. Voor deze snelkookpan versie had ik alles in huis. En een redelijk simpel gerecht (wat vaak de lekkerste zijn). Wat ga je doen? Vlees aanbraden, bouillon maken, alles in de snelkookpan.

20190203_151420-cr-logo

INGREDIENTEN

  • 1 kg rundvlees met wat vet, in blokjes
  • 1 tl zout
  • ¼ tl witte peper
  • 10 zwarte peperkorrels
  • 2 el rijstolie
  • 2 Chinese prei zonder loof, royaal gesneden
  • 5 tenen knoflook, plakjes
  • 2 cm gember, heel
  • 1-2 tl geroosterde chilipoeder (ik heb 1¼ tl gebruikt)
  • 10 gedroogde Spaanse pepers, in 1 cm stukjes
  • 1 tl Chinese vijfkruidenpoeder
  • 1 el Schezuan bloem pepers
  • 2 el apple cider azijn
  • 1 el Chinese rijstwijn
  • 500 ml kippenbouillon, mag van 1 bouillonblokje
  • 2 tl zwarte sojasaus
  • 1 el palmsuiker
  • 1-2 el Maizena opgelost in een beetje water, indien nodig

20190203_154330-cr-logo

 

METHODE

  1. Neem een ruime koekepan met anti-aanbaklaag, doe daar wat rijstolie, het vlees en witte peper plus wat zout. Schroei in ca. 5 minuten het vlees aan alle kanten dicht. Daarna de volledige inhoud van de koekepan in de snelkoker doen.
  2. Voeg alle andere ingredienten toe plus de kippenbouillon, doch niet de Maizena. Wellicht wil je dat niet gebruiken.
  3. Zet de snelkoker op 60-75 minuten afhankelijk van je machine.
  4. Wanneer klaar, eventueel de saus verdikken met opgeloste Maizena. Klaar!

NB. je kunt ook eerst alle kruiden gaan voor bakken, doch is het handige effect van een snelkoker een beetje weg en voor de smaak hoef je het echt niet te doen.

20190203_173447-cr-logo

Goh, als deze toch eens zou kunnen kopen……

 

Gong Bao Ji Ding

20190201_175402-cr-logo

(Bereidingstijd准备) : 20 min Aantal personen: 2-3 Gerecht: hoofd Origine: Chinees

Gong bao ji ding (宫保鸡丁) is een klassiek Schezuan gerecht en wordt even anders bereid dat de westers gebaseerde schotel varianten. Je gebruikt een hete wok op hoge warmtebron en roerbak het gerecht door het constant te laten bewegen. De ingredienten, zoals knoflook en gember worden in een latere fase bij het gerecht ingebracht, dan dat wij gewend zijn bij bv Indische en Thaise gerechten. Ook moet je zorgen dat de kip, prei en cayennepepers uiteindelijk een beetje van hetzelfde formaat zijn (kip krimpt).

Natuurlijk kun je dit gerecht ook met de westerse roerbak techniek bereiden.

NB. Ik heb dit gerecht bereid met wat ik in huis had, kip karbonade, cayenne pepers, bieslook en cashewnoten. Chinese prei is duidelijk een betere keuze.

20190201_173217-cr-logo

INGREDIENTEN

  • 1 grote kipfilet, ca. 400 gr, in 1½ cm blokjes
  • 3-4 el zonnebloemolie
  • 12-15 gedroogde Spaanse pepers, 1 cm stukjes/8 cayenne pepers
  • 1 tl Schezuan bloempeper
  • 2 tenen knoflook, vermalen
  • 2 tl verse gember, vermalen
  • 2 Chinese prei met loof, 1 cm stukjes/bieslook
  • 60-70 gram geroosterde ongezouten pindas/cashewnoten
  • 2 tl Maizena opgelost in een beetje warm water

20190201_174031-cr-logo

INGREDIENTEN MARINADE

  • 1 tl lichte sojasaus
  • 1 tl Shaoxing rijstwijn
  • 1 tl Maizena

20190201_174257-cr-logo

INGREDIENTEN SAUS

  • 1 el kristalsuiker
  • 1 el Chinese zwarte azijn
  • 1 tl sesamolie
  • ½-1 tl zwarte sojasaus
  • 1 tl lichte sojasaus

20190201_174616-cr-logo

20190201_174850-cr-logo

METHODE

  1. Neem een schaaltje waar de kip ook bijpast en maak de marinade, meng de kipblokjes erdoor en zet dit even opzij. Eventueel afdekken.
  2. Zet de saus klaar, de Chinese prei en alle andere zaken.
  3. Neem een grote wok, verwarm deze en voeg de olie, Schezuan pepers en gedroogde pepers toe. Verwarm deze voor enkele seconden.
  4. Dan de gemarineerde kipblokjes erbij en schroei deze rondom dicht tot de kip volledig los is en licht gebruind. Blijf bewegen met het gerecht.
  5. Dan de knoflook, gember en Chinese prei erbij. Ook weer, blijven bewegen met het gerecht (omgooien) tot het gerecht bijna gaar is (de kip)
  6. OK, nu de saus, de opgeloste Maizena, goed vermengen. Daarna de pindas erdoor, nog even een minuutje, klaar!

20190201_175336-cr-logo

Video hoe je opgooit in een wok.

 

 

Schezuan groenten en tofu

20190201_144414-cr-logo

Bereidingstijd (准备) : 60 min Aantal personen: 4-6 Gerecht: bij Origine: Chinees

Een leuk gerecht om te bereiden deze Schezuan groenten (辣蔬菜和豆腐) met courgette is het zeker ook erg lekker, doch ik het pompoen gebruikt, daar de courgettes niet te koop zijn op de ochtend markt. Heb je geen gochujang of doubanjiang, sambal oelek brengt uitkomst. Pompoen kun je tegelijkertijd in de wok doen, terwijl de courgette enige minuten later mag.

20190201_115453-cr-logo

Zet alles klaar, het bereiden gaat redelijk vlot. De meeste tijd besteed je aan een goede voorbereiding.

20190201_125428-cr-logo

INGREDIENTEN

  • 500 ml water
  • 1 gedroogde shiitake paddenstoel, alleen het extract
  • 200 gr stevige tofu, in 1 cm plakjes
  • 1 medium wortel, dunne plakjes
  • 1 medium courgette, in blokjes of een stuk reuze pompoen
  • 3 kleine paprikas van verschillende kleuren
  • 2 Chinese prei, loof en wit gescheiden, loof gesneden
  • 1 el tomatenpuree
  • 2 tl Sichuan bloempepers
  • 1 steranijs
  • 1 gedroogde cayennepeper, heel
  • 1 el gember/knoflook pasta (50:50)
  • 2-3 tl chilipasta, bv gochujang, doubanjiang
  • 2 el Chinese Shaoxing rijstwijn
  • 1 tl Chinese zwarte rijstazijn
  • 4 el lichte sojasaus
  • 1 tl kristalsuiker
  • 1 el Maizena opgelost in een beetje warm water
  • 1 klein handje black fungus, na weken in reepjes
  • zonnebloemolie
  • zout naar smaak

NB. Tofu frituur/bakje op lage temperatuur, zorg dat het meeste vocht uit je tofu is, anders spettert het zo.

20190201_141900-cr-logo

20190201_142133-cr-logo

20190201_142341-cr-logo

20190201_142723-cr-logo

METHODE

  1. Voordat je begint, neem een schaaltje met 500 ml warm water en doe daar de gedroogde shiitake en de black fungus in. De shiitake gebruik je niet in het gerecht, wel het extract.
  2. Neem een grote wok met anti-aanbaklaag, doe daar ruim olie in en bak de tofu rondom even aan. Zet het apart.
  3. Haal de overtollige olie uit de wok, zodat je voldoende olie over hebt om het gerecht mee te bereiden (olie is erg heet, voorzichtigheid geboden).
  4. Op medium/lage warmtebron de olie weer verhitten met daarbij de gedroogde cayennepeper, schezuan bloempeper en de steranijs. Even kort aanfruiten (20 sec).
  5. Nu de gember/knoflook pasta erbij, de door jou gekozen chilipasta even 2 minuten fruiten.
  6. Daarna de tofu erbij, even goed omroeren, dan een 50 ml shiitake extract erbij.
  7. Vervolgens de wortel en de pompoen erbij, enkele minuten roerbakken, dan de tomatenpuree en de witte prei delen toevoegen.
  8. Nu 100 ml shiitake extract en de paprika erbij, even verwarmen en omroeren. Deksel enige minuten erop en laten stoven.
  9. Vervolgens de Shaoxing rijstwijn, Chinese azijn, lichte sojasaus en de suiker erbij.
  10. Los de Maizena op in het resterende shiitake extract en roer dit door het gerecht.
  11. Als laatste voeg je toe de black fungus, zout en het loof van de Chinese prei. Even enkele minuten de deksel op de wok. Let op het vocht! Klaar!

20190201_143023-cr-logo

20190201_143424-cr-logo

20190201_144456-cr-logo

Video bamboescheuten met black fungus, proberen?

Daging Sapi Smoor

20190128_164013-cr-logo

Bereidingstijd (makan masak): 210 min Aantal personen: 3 Gerecht: hoofd Origine: Indo

De Balinese manier van dit gerecht is net even wat meer gekruid en ook ietsjes anders van bereiden dan Tante Reentje dat deed. Het resultaat is evengoed ook erg lekker. Overigens een eenvoudig gerecht om te maken, je bent wel even bezig met het stoven, dwz regelmatig even omroeren en eventueel water bijvullen als dat nodig is. De smaak is klein beetje zurig met 2 el tomatenpuree, maar echt anders dan de Sumatraanse wijze.

20190128_125458-cr-logo

INGREDIENTEN

  • 500 gram runderschenkel of ander stevig vlees met wat vet, in repen
  • 2 tomaten, partjes
  • 1-2 el tomatenpuree
  • 1 witte ui, grof
  • 6 teentjes knoflook, gehakt
  • 6 sjalotten of rode ui, grof
  • 4-5 el zoete sojasaus (manis)
  • 1 tl zwarte peper
  • 1 tl zout
  • 6 kruidnagels
  • 2 kardemomzaden
  • 10 cm kaneelstokje, even doormidden breken
  • 1/4 tl nootmuskaat
  • 1 laurierblaadje
  • boter (eventueel met een scheutje zonnebloemolie)
  • water
  • aardappel (optioneel)

20190128_131015-cr-logo

20190128_132040-cr-logo

20190128_132215-cr-logo

20190128_132717-cr-logo

METHODE

  1. Neem een medium wok met anti-aanbaklaag, doe daar een de boter (het liefst met wat olie) in, knoflook, rode ui, witte ui, roerbak dit tot het ruikt. dan het vlees even dichtschroeien.
  2. Dan de tomaat en tomatenpuree erbij, even roerbakken, daarna afblussen met voldoende water, dwz dat het vlees net onderstaat.
  3. Overige kruiden erbij, omroeren.
  4. Zoete sojasaus erbij, wok afdekken en warmtebron laag en laten stoven voor tenminste 3 uur. Wel regelmatig controleren, vooral op het laatst.
  5. Na 2 uur stoven, aardappel partjes toevoegen.
  6. Als je een mooie saus hebt is het klaar!

NB. Je kunt eventueel wat gedroogde cayenne pepers erbij doen, doch het hoort niet in dit gerecht. Ik heb 3 gedroogde rawit erbij gedaan, sttttt…. niet tegen Nui vertellen.

20190128_164053-cr-logo

Video: modern Indonesisch koken! Wow

 

Schezuan pindas simpel

20190122_155730-cr-logo

Bereidingstijd (准备) : 10 min Aantal personen: nvt Gerecht: bij Origine: Chinees

Dit is een eenvoudige versie van Schezuan pindas (四川花生) wat opzich al moeilijk genoeg is. Het proces gaat zo hard, ondanks het langzaam verwarmen, dat voor je het weet, de pindas zijn verbrand. Daarom ‘slechts’ 250 ml pindas om te proberen, das een leuk schaaltje voor bij het eten.

20190122_153436-cr-logo

INGREDIENTEN

  • 250 ml pindas, rauw met vlies
  • zonnebloemolie
  • 5 gedroogde cayennepepers, heel of half
  • ½ tl Schezuanpeper
  • ½ tl Chines vijfkruidenpoeder
  • ½ tl kristalsuiker
  • ½ tl witte peper
  • ½ tl zout

20190122_154026-cr-logo

20190122_154422-cr-logo

METHODE

  1. Zet een vuurvaste kom met grote rvs zeef klaar. Zodra je pindas klaar zijn leeg je de pan in de zeef. Zo voorkom je grotendeels dat je pindas verbranden.
  2. Neem een koekepan, doe daar flinke bodem olie in en de pindas. Bak je gaar op medium warmtebron. Zodra je denkt dat gereed gaan komen, dan giet je de pan leeg in de zeef. Laat de pindas afkoelen.
  3. Gelukt? Ok, volgende fase. Doe wat van de opgevangen olie in de koekepan (niet te veel, net genoeg), plus de afgekoelde pindas. Dan strooi je alle kruiden erover, hou je van pittig, dan wat meer Schezuanpeper en wil je wat zoutere pindas, dan een tl ipv een halve. Gedroogde pepers erbij.
  4. Wederom op medium warmtebron het geheel bakken en blijven om husselen. Zodra het ruikt is het klaar. Direct de pindas in de rvs zeef gieten en daarna eventueel op een keukenpapiertje leggen. Klaar!

20190122_155734-cr-logo

Toch wel handige video om te bekijken, voordat je begint.